...kennst Du das Gefühl ausgelaugt zu sein? Du suchst etwas, das Dir Kraft, Vitalität und auch  Ausgeglichenheit schenkt? Vielleicht findest Du diese Kombination durch Qi Gong!

 

Qi Gong ist eine asiatische Bewegungsform aus der TCM und eine Art bewegte Meditation. Die fließenden und dennoch kraftvollen Übungen des Qi Gong tragen zur Entspannung, aber auch Stärkung von Körper, Geist und Seele bei.

 

Ich praktiziere in meinen Stunden überwiegend bewegtes Qi Gong, bei dem stärkende und langsame Bewegungen ausgeübt werden, zum Teil auch sehr energievolle, fließende Bewegungsabläufe. 

Die Arbeit mit dem Qi, der Lebensenergie, steht im Mittelpunkt. Mit den Übungen kommst Du zu mehr Kraft und Energie und die Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers, werden in Balance gebracht.

Nach der Lehre der TCM entstehen Krankheiten durch die Störung des Energieflusses. Eine Harmonisierung des Qis durch Qi Gong kann daher gesundheitsfördernde Wirkung haben und sogar die Heilung unterstützen. 

 

Qi Gong eignet sich gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, die Beweglichkeit und Konzentration zu fördern und die Körpermitte zu stabilisieren.

Bei regelmäßiger Anwendung kann Qi Gong helfen

• innere Spannungen &
• Muskelverspannungen, sowie damit verbundene Schmerzen zu verringern.
• die Wahrnehmung des Körpers verbessern.
• den Geist zu beruhigen und mentale Entspannung zu finden.
• die Lebensqualität verbessern.
• eine bessere Beweglichkeit der Gelenke zu erzielen
• die Rückenmuskulatur zu stärken und damit die Wirbelsäule entlasten.

Qi Gong wirkt sich positiv auf viele Erkrankungen aus wie zum Beispiel Bluthochdruck, Kopfschmerz und Schlafstörungen.

 

Habe ich Dein Interesse geweckt? Kontaktiere mich und komme gerne ganz unverbindlich zu einer Probestunde!

 

"Qi flow & motion"

 

Wann?             dienstags um 17.00 Uhr

Wo?                 bei anitasfitness abc/ Erftstadt Bliesheim

                      Anitas Fitness ABC / BABYFITNESS / MASSAGE 

Dauer:            60 Minuten

Probestunde:   kostenfrei (bei anschließendem Kauf einer 5er oder 10er Karte)

                      oder als Einzelstunde 18€
                                                     

Kosten:           10er Karte 160€

                      (Gültigkeit 3 Monate)

                        5er Karte 85€

                        (Gültigkeit 3 Monate)

 

                        Personaltraining 60€ pro Stunde 

                      (maximal 2 Personen)
                      oder 
                      als online-Stunde 30€ pro Stunde

                      (maximal 2 Personen)

"Sound Healing"

Geführte Meditation mit Klangschalen

Bei der geführten Meditation leite ich dich an. Du lauschst meiner Stimme... und dabei nimmt dich meine Stimme mit auf eine Reise...

Die Klangwellen der Klangschalen unterstützen dich dabei loszulassen. Du wirst so aus dem alltäglichen Gedankenkarussell herausgeführt und es ist als wenn sie dich an die Hand nehmen und dich in tiefere Bewusstseinsschichten geleiten...

Du lässt los und kommst zu dir und in einen Zustand tiefer Entspannung.. Es ist, als wärest du mit dir selbst verabredet...  
Ich lasse Reiki einfließen, eine feine, universelle Lebensenergie, die dich unterstützt noch besser in Balance zu kommen.

Komm mit auf diese Reise!

 

 

Wann?            07. Juli 2026 um 18.30h

                      

Wo?                bei anitasfitness abc

                       Anitas Fitness ABC / BABYFITNESS / MASSAGE

 

Dauer:           ca. 40-45 Minuten

 

Kosten:          10 Euro 

 

Hinweis:         - nur mit vorheriger Anmeldung - 

                     Bringe dir bitte eine Matte, Decke und eventuell ein Kissen für den Kopf mit - alles das,

                     was du brauchst, damit du dich gut entspannen kannst!

 

                      Bitte 10-15 Minuten vorher erscheinen, da nach Beginn der Meditation kein Einlass

                     mehr möglich ist. 

 

Du weißt nicht, ob die PMR eine Entspannungsmethode ist, die dir gefällt und du möchtest die PMR kennenlernen? Sprich mich gerne an! Derzeit plane ich für dich ein Kursformat :o)